Atelier 1

 Dimanche 14 Octobre 2018 : Respiration,détente  et  lâcher-prise

La respiration joue un rôle essentiel pour l’alimentation énergétique du corps, sa distribution et sa circulation.Nous prendrons le temps de nous connecter à notre souffle pour le rendre conscient, fluide. Puis nous expérimenterons les différents lieux du souffle dans le corps, seul ou à deux. Puis, les postures favorisant l’élimination seront envisagées.  en douceur dans le respect du corps de chacun , nous retrouverons notre harmonie intérieure .

Ce sera le propos de ce  premier atelier de l’année .

Tarif : 35 Euros

Horaires  : Dimanche matin de 9h30 à 12h30

Inscription au 06 07 41 06 92 ou nicole.pinel.pi@gmail.com

Atelier 2

 Dimanche 18 Novembre 2018 : la ceinture pelvienne

 A travers les asanas et les respirations, , nous apprendrons à « articuler » le bassin, à libérer les hanches et à faire circuler l’énergie dans la sphère pelvienne. Avec des exercices spécifiques nous alternerons tonification et détente du périnée,  connaissance des sphincters et des bandhas qui y sont reliés.  Détente profonde, recentrage ……
Cette approche favorise le rééquilibrage des troubles physiologiques et psychologiques,  particulièrement présents à la période de la préménopause.

Tarif : 35 Euros
Horaires :  Dimanche de 9h30 à 12h30

Inscription au 06 07 41 06 92

Atelier 3

Dimanche 16 décembre 2018 :  Polarité droite-gauche /

Nous prendrons conscience de nos polarité HA et THA (énergie solaire et énergie lunaire) qui nous habitent. A travers les postures de rotation, de flexions latérales,  le pranayama et la méditation, nous rétablirons l’équilibre entre ces deux énergies Ha et Tha, rétablissant l’harmonie entre le corps physique, le corps énergétique et émotionnel, source de Bien-être et de Santé.

Tarif : 35 euros
Horaires : Dimanche de 9h30 à 12h30 .

Inscription : au 06 07 41 06 92 

Atelier 4

Dimanche 27 janvier 2019 : 

- Comment créer les conditions pour que l’équilibre « s’installe « ,dans la posture et non avec un effort volontariste ?- Comment trouver son centre dans la posture grâce à notre concentration et notre recentrage ?

- Nous aborderons différentes postures d’équilibre au sol , assis , debout en  prenant le temps « d’habiter » notre corps   totalement pour ressentir ses axes. Nous ressentirons  comment le placement de la respiration consciente nous stabilise dans la posture .

Toute pratique de yoga tend vers l’équilibre sur le plan physique , mental, émotionnel.

Horaires: de 9h30 à12h30

Tarif : 35€

Lieu :  Montignac « Espace Albizia », route des Eyzies.

Inscription au 06 07 41 06 92  

Atelier 5

Dimanche 17 mars  :  de la respiration au  pranayama.

Réservé aux personnes ayant déjà une approche du yoga, afin d’aborder la pratique sans effort.  L’attention sera portée sur les rythmes respiratoires, sur le pranayama et les différentes ambiances qui en découlent. Le yoga, particulièrement riche en pratiques respiratoires, est un outil de connaissance et de transformation .

Horaires : dimanche de 9h30 à 12h30.

tarif : 35 euros.

Lieu : espace Albizia , 24290 Montignac

Inscription au 06 07 41 06 92