Stage 1

 Dimanche 12 Novembre 2017 : la respiration et le lacher-prise

Larespiration joue un rôle essentiel pour l’alimentation énergétique du corps, sa distribution et sa circulation.Nous prendrons le temps de nous connecter à notre souffle pour le rendre conscient, fluide. Puis nous expérimenterons les différents lieux du souffle dans le corps, seul ou à deux. Puis, les postures favorisant l’élimination seront envisagées.  en douceur dans le respect du corps de chacun , nous retrouveront notre harmonie intérieure .

Ce sera le propos de ce  premier atelier de l’année .

Tarif : 30 Euros

Horaires  : Dimanche de 10h à 13h

Inscription au 06 07 41 06 92 ou nicole.pinel-pi@orange.fr

Stage 2

 Dimanche 10 Décembre 2017 : l’énergie du ventre 

 A travers les asanas et les respirations, , nous apprendrons à « articuler » le bassin, à libérer les hanches et à faire circuler l’énergie dans la sphère pelvienne. Avec des exercices spécifiques nous alternerons tonification et détente du périnée,  connaissance des sphincters et des bandhas qui y sont reliés.  Détente profonde, recentrage ……
Cette approche favorise le rééquilibrage des troubles physiologiques et psychologiques,  particulièrement présents à la période de la préménopause.

Tarif : 30 Euros
Horaires :  Dimanche de 10h à 13h.

Inscription au 06 07 41 06 92 ou nicole.pinel-pi@orange.fr

Stage 3

Dimanche 14 janvier 2018 :  Polarité droite-gauche /

Nous prendrons conscience de nos polarité HA et THA (énergie solaire et énergie lunaire) qui nous habitent. A travers les postures de rotation, de flexions latérales,  le pranayama et la méditation, nous rétablirons l’équilibre entre ces deux énergies Ha et Tha, rétablissant l’harmonie entre le corps physique, le corps énergétique et émotionnel, source de Bien-être et de Santé.

Tarif : 30 euros
Horaires : Dimanche de 10h à 13h .

Inscription : au 06 07 41 06 92 ou par mail: nicole.pinel-pi@orange.fr

Stage 4

Dimanche 11 février  : les Equilibres et l’équilibre

 

- Comment créer les conditions pour que l’équilibre « s’installe « ,dans la posture et non avec un effort volontariste ?- Comment trouver son centre dans la posture grâce à notre concentration et notre recentrage ?

- Nous aborderons différentes postures d’équilibre au sol , assis , debout en  prenant le temps « d’habiter » notre corps   totalement pour ressentir ses axes. Nous ressentirons  comment le placement de la respiration consciente nous stabilise dans la posture .

Toute pratique de yoga tend vers l’équilibre sur le plan physique , mental, émotionnel.

Horaires: de 10hà13h

Tarif : 30€

Lieu :  Montignac « Espace Albizia », route des Eyzies.

Inscription au 06 07 41 06 92  ou par mail : nicole.pinel-pi@orange.fr

 

Stage 5

Dimanche 11 mars  :   le pranayama.

Réservé aux personnes ayant déjà une approche du yoga, afin d’aborder la pratique sans effort.  L’attention sera portée sur les rythmes respiratoires, sur le pranayama et les différentes ambiances qui en découlent. Le yoga, particulièrement riche en pratiques respiratoires, est un outil de connaissance et de transformation .

Horaires : dimanche de 10h à 13h.

tarif : 30 euros.

Lieu : espace Albizia , 24290 Montignac

Inscription au 06 07 41 06 92 ou nicole.pinel-pi@orange.fr

Stage d’été : habiter son corps, calmer son mental.

Du Lundi 30 Juillet au vendredi 3 Aout 2018

 Thème du stage : « Habiter son corps……..calmer son mental. »

Amener le corps dans les asanas  par le geste conscient , en accord avec sa respiration . De jour en jour, la conscience s’affine, pour habiter son corps dans la globalité . A l’aide des techniques respiratoires  du pranayama, et des séances quotidiennes de  yoga nidra , l’intériorité s’approfonfit , pour nous conduire vers l’évidence de l’assise , dans l’apaisement du mental .

Programme quotidien :

8h – 8h30 : Do in, suivi du petit déjeuner

9h30 – 12h : cours de yoga puis pranayama

repas , sieste, ballades,

16h30 – 19 h : Cours de yoga suivi d’un yoga nidra

repas , puis 21h30 :assise silencieuse .

 Lieu: A la ferme du temple,  47 Grateloup , Lot et garonne , à 1h45 de Toulouse, 1h20 de Bordeaux et 2heures de Sarlat. A 30 km de Marmande, ce lieu paisible avec un point de vue magnifique, appelle au ressourcement .  

Tarif : Frais Pédagogique  : 250 euros,   Hébergement et restauration = 248 euros .

Inscriptions : demandez nous par mail la fiche d’inscription que nous vous renverrons. A Retournez la fiche d’inscription remplie avant le 24 JUIN , accompagnée d’un chèque de 120 euros à : Christine Réglat, 8 rue du Bois Bourdon 33580 MONSEGUR. Lire la suite