Atelier 7 : Dimanche 24 MAI 2020 : l’équilibre dans la posture –

Comment créer les conditions pour que l’équilibre « s’installe « ,dans la posture et non avec un effort volontariste ?- Comment trouver son centre dans la posture grâce à notre concentration et notre recentrage ? – Nous aborderons différentes postures d’équilibre au sol , assis , debout en  prenant le temps « d’habiter » notre corps   totalement, pour ressentir ses axes. Nous ressentirons  comment le placement de la respiration consciente nous stabilise dans la posture . Toute pratique de yoga tend vers l’équilibre sur le plan physique , mental, émotionnel.

tarif : 35 euros

horaire : de 9h30 à 12h30

Atelier 1

 Dimanche 20 Octobre 2019 : la respiration,  et  lâcher-prise

La respiration joue un rôle essentiel pour l’alimentation énergétique du corps, sa distribution et sa circulation.Nous prendrons le temps de nous connecter à notre souffle pour le rendre conscient, pour l’approfondir et le rendre plus fluide.

Puis nous expérimenterons les différents lieux du souffle dans le corps.

Tarif : 35 Euros

Horaires  : Dimanche matin de 9h30 à 12h30

Inscription au 06 07 41 06 92 ou nicole.pinel.pi@gmail.com

Atelier 2

 Dimanche 17 Novembre 2018 :  la colonne vertébrale, axe de vie

Tarif : 35 Euros

Horaires :  Dimanche de 9h30 à 12h30

Inscription au 06 07 41 06 92

Atelier 3

Dimanche 15 décembre 2019 : la ceinture pelvienne

 A travers les asanas et les respirations, , nous apprendrons à « articuler » le bassin, à libérer les hanches et à faire circuler l’énergie dans la sphère pelvienne. Avec des exercices spécifiques nous alternerons tonification et détente du périnée,  connaissance des sphincters et des bandhas qui y sont reliés.  Détente profonde, recentrage ……
Cette approche favorise le rééquilibrage des troubles physiologiques et psychologiques,  particulièrement présents à la période de la préménopause.

  Tarif : 35 euros

Horaires : Dimanche de 9h30 à 12h30 .

Inscription : au 06 07 41 06 92 

Atelier 4

Dimanche 26 janvier 2020 : L’élément terre

En regard des cinq éléments, l’énergie au fil des saisons se caractérise par  un élément . Il y a quatre saison, et quatre  intersaison,  l’énergie retourne au centre pour se régénérer: c’est l’élément terre.    Entre l’automne et l’hiver , nous retrouvons donc l’intersaison , qui progressivement permet le passage de l’automne à l’hiver .

A travers les postures de yoga , nous équilibrerons les fonctions de l’estomac et de la rate, et du pancréas , organes associés . Nous rechercherons stabilité et lucidité à travers la posture assise, qui symbolise par sa forme la pyramide: base large et ferme reliée à la terre et sommet léger en relation avec le Ciel . Le recentrage nous conduira vers   l’état méditatif .

Horaires: de 9h30 à12h30

Tarif : 35€

Lieu :  Montignac « Espace Albizia », route des Eyzies.

Inscription au 06 07 41 06 92  

Atelier 5

Dimanche 15 Mars 2020 : l’énergie du printemps

Horaires : dimanche de 9h30 à 12h30.

tarif : 35 euros.

Lieu : espace Albizia , 24290 Montignac

Inscription au 06 07 41 06 92

Atelier 6

Dimanche  5 Avril 2020: le pranayama

ou l’art de la respiration .

Une approche douce des différents sortes de souffle .

horaire : 9h30 à 12h30

Tarif : 35€

Inscription aux 06 07 41 06 92